VOCÊ SABE QUEM É O INIMIGO NÚMERO 1 DA SAÚDE PÚBLICA ?

Recente pesquisa da OMS aponta o SEDENTARISMO como inimigo de saúde pública número 1,  responsável por cerca de 3,2 milhões de morte de pessoas ano em todo o mundo.

Recente pesquisa da OMS aponta o sedentarismo como o inimigo de saúde pública número 1, uma vez que o comportamento sedentário é responsável pela morte de cerca de 3,2 milhões pessoas por ano em todo o mundo. Com o objetivo de chamar a atenção da população mundial para o tema a OMS determinou o dia 6 de abril como o Dia Mundial da Atividade Física, data que serve como motivação para que o tema seja colocado em pauta nos diversos setores da sociedade, com a finalidade de sensibilizar a população para a importância da adoção de um estilo de vida mais ativo.

Em São Paulo para celebrarmos o 6 de abril, Dia Mundial e Dia Estadual da Atividade Física, a Secretaria de Estado da Saúde, através da coordenação do programa Agita São Paulo estará desenvolvendo uma série de eventos comemorativos. O evento de abertura da semana de celebrações do Agita Mundo ocorrerá no dia 3 de Abril na Avenida Paulista às 09h00min, com a CAMINHADA AGITA MUNDO 2011. São Paulo foi o primeiro estado a colocar no seu calendário oficial o Dia Estadual da Atividade Física, cujo tema central este ano será “Juntos por uma Vida Ativa e Feliz”.

A tradicional CAMINHADA do AGITA MUNDO completa no ano de 2011 sua 10ª edição, um exemplo de exercício de cidadania ativa por uma melhor saúde e qualidade de vida.  A concentração está marcada a partir das 8h:30min no MASP da Avenida Paulista, com saída da concentração às 9h em direção a Assembleia Legislativa pela Al. Santos e Rua Caconde.

Como habitualmente acontece, teremos muita música diversão e alegria por todo o percurso da caminhada que será animada por três Trios Elétricos e os Agitados Monitores do Programa Agita São Paulo orientado os participantes durante todo o trajeto.  A participação na caminhada é aberta a toda a população da cidade, traga seus amigos e familiares para celebrar o Dia Mundial da Atividade Física junto com os parceiros do Programa Agita São Paulo que esta agitando o mundo. A expectativa é que neste ano ultrapassemos os 20 mil participantes.

BOAS PRÁTICAS

Dando continuidade as celebrações do Dia Mundial da Atividade Física, a coordenação do programa Agita São Paulo realizará também o VIII Encontro de Boas Práticas em Promoção da Atividade Física, este evento acontece no dia 5 de Abril (terça-feira), das 8:00 às 13:00hs, no Auditório Nobre da Associação Paulista de Medicina, à Avenida Brigadeiro Luís Antonio, 278, no 9º andar. Neste evento serão apresentadas as experiências exitosas que se destacaram dentre as inúmeras intervenções realizadas pelos mais de 350 parceiros ao longo do ano de 2010 no estado de São Paulo na área da promoção da atividade física e saúde nos diversos setores da sociedade civil organizada (Administração pública, Setor Privado, Serviços de saúde, ONGs e outras organizações da sociedade civil). Todos os profissionais da área de saúde bem como áreas afins como educação e esportes estão convidados.

REPERCUSSÃO MUNDIAL A UMA SEMANA DO EVENTO

A adesão internacional à celebração do Dia Mundial da Atividade Física – Agita Mundo tem sido muito expressiva. A coordenação contabiliza até este momento mais de 500 eventos registrados em  nosso site  (http://www.agitamundo.org/site_br.htm). Temos  eventos acontecendo nos cinco continentes, em países como: Inglaterra, Espanha, Canadá, Cuba, Estados Unidos, Austrália, Porto Rico, Índia, África do Sul, Colômbia, Argentina, Chile, Uruguai, Costa Rica, Panamá, Guatemala, Hungria, Finlândia, Emirados árabes, El Salvador, México, Bélgica, Peru, Equador, Tunísia, Portugal, Áustria, Suíça, Alemanha, Japão, Hong-Kong, Macau, Paraguai, Venezuela, entre outros. Importantes Instituições mundiais estão apoiando nossas celebrações como: ACSM - Colégio Americano de Medicina do Esporte, AHA - Associação Americana do Coração, www.3four50, GAPA – Aliança Global para a Atividade Física, IUHPE - Sociedade Internacional para Atividade Física e Saúde pública, entre outros.  

CAMINHADA VIRTUAL

Especial ação está programada para o dia 6 de abril: a Caminhada Virtual. Neste dia, as 10 horas da manha, está sendo incentivado que as pessoas invadam sua lista eletrônica de contatos (e-mail, facebook, orkut, etc) com mensagens que expressam nossa indignação com respeito a sedentarismo e nosso carinho com a adoção efetiva de um estilo de vida mais ativo! acessem pelo seguinte endereço: http://www.celafiscs.on.com.br/waw/index.asp

ATIVIDADE FÍSICA SEXUAL PODE DESENCADEAR INFARTO EM SEDENTÁRIOS?

Uma revisão sistemática feita por Dahabreh e Paulus publicada no Journal of the American Medical Association (JAMA) nesse mês de março mostrou que a atividade sexual, como qualquer exercício físico, pode aumentar em até três vezes o risco de infarto em pessoas que não estão acostumadas a realizar atividades físicas. Pessoas que se exercitam têm risco menor de sofrer infarto logo após a atividade sexual, segundo estudo publicado pelo JAMA, que revisou os resultados de 14 pesquisas envolvendo seis mil pessoas de todo o mundo.

O aumento desse risco é fortemente modificado pela prática de atividade física realizada de maneira habitual, ou seja, essa pode diminuir em até 30% o risco de infarto.

Referência: Dahabreh IJ, Paulus JK. Association of Episodic Physical and Sexual Activity with Triggering of Acute Cardiac Events. JAMA. 2011: 305(12): 1225-1233.

PÍLULA ANTICONCEPCIONAL PREJUDICA NA FORMAÇÃO DE PROTEÍNAS MUSCULARES?

É isso mesmo que você acabou de ler: O que a pílula anticoncepcional tem a ver com proteínas miofibrilares? Continue lendo para saber a resposta:

 Ainda não é bem claro o motivo dos homens terem mais testosterona do que as mulheres, mas sabe-se que este estimula a síntese protéica muscular. Será que a pílula anticoncepcional também estimula a síntese protéica?

Estudo realizado em Copenhagen, Dinamarca publicado nesse último mês de 2011 coordenado pela Dra. Hansen tentou mostrar a relação de diferentes tipos de pílulas anticoncepcionais com a síntese de proteínas miofibrilares.

Vinte e três mulheres (12 utilizavam os medicamentos por no mínimo 7 anos e 11 nunca tinham usado a droga) foram submetidas a um teste de esforço em uma bicicleta. As mulheres utilizavam dois tipos de medicamentos: Cilest e lindynette. A duração do teste foi de 60 minutos com uma carga de 67% do total. A avaliação da síntese protéica foi feita através da inserção de duas cânulas em ambas as pernas. Foi analisado a testosterona, androstenedione, SHBG, estrogênio, progesterona, insulina e albumina. As mulheres que tinham uma média de idade de 24 anos, seguiram uma alimentação sugerida pelos pesquisadores.

O grupo que tomava pílula tinha mais HSBG, menos androstenedione e insulina após o exercício. Em resposta ao exercício, não houve diferença na síntese protéica. Os diferentes tipos de pílulas tiveram diferentes respostas. O contraceptivo oral parece ser um inibidor sobre a taxa de síntese protéica miofibrilar. O efeito parece depender do tipo de pílula. Os resultados mostram que os contraceptivos orais têm uma influência negativa no equilíbrio de proteínas miofibrilares. Esses resultados sugerem que o método de contraceptivo oral pode aumentar o risco de lesões.

Referência: M Hansen et al. Effect of administration of oral contraceptives on the synthesis and breakdown of myofibrilar proteins in young women.Scand.J.Med.Sci.Sports.2011: 21: 62-72

VEM AI A MAIOR CAMINHADA NACIONAL EM PROL DA ATIVIDADE FÍSICA E DA SAÚDE

A cidade de são Paulo está se organizando para realizar no próximo dia 3 de Abril a 9a edição da Caminhada Agita Mundo, em celebração ao Dia Mundial e Dia Estadual da Atividade Física. Diversos grupos estarão se concentrando atrás do MASP na Rua Carlos Comenale à partir das 8h30min da manhã para saída às 9h. Os participantes irão percorrer as ruas e alamedas dos jardins em direção ao estacionamento da Assembleia Legislativa do Estado no Ibirapuera. O tema escolhido para o Dia Mundial da Atividade Física 2011 é “Juntos para uma Vida Ativa e Feliz”. A famosa caminhada Agita Mundo se caracterizou ano longo das oito edições anteriores pela diversidade de publico participante, Crianças, Jovens e Adultos e Idosos das mais diferentes classes sociais, regiões do estado caminham por todo o percurso cantando e brincando com muita alegria e descontração, tendo uma bela lição de exercício de cidadania ativa, ocupando as ruas da cidade para fazer atividade física em prol da saúde e bem estar da população. São esperados para esta edição mais de 15 mil participantes, número que no mínimo igualaria o do ano passado, contudo a organização do evento esta preparada para receber 20 mil pessoas se houver uma adesão espontânea por parte do paulistano.

CÃES AJUDAM OS DONOS A FAZEREM MAIS ATIVIDADE FÍSICA

Um novo estudo mostra que pessoas que caminham com seus cães são mais saudáveis e têm 34% mais chances de chegar à marca de 150 minutos de atividades fisicas semanal. Recomendação essa, proposta pelo American College of Sports Science para a população em geral.

O estudo realizado na Michigan State University mostra que a maioria dos americanos não dedica o tempo necessário a atividade física de lazer, e ter um cachorro pode ajudá-los a realizar mais atividades físicas e prazerosas.

“Obviamente você esperaria que pessoas que caminham com seus cães andassem mais, mas os autores descobriram que pessoas que caminham com seus cães também tinham níveis gerais mais altos de atividade moderada e vigorosa”. Os resultados obtidos pelos cientistas também indicam que a relação entre o dono e o seu animal de estimação tem um impacto muito positivo na qualidade de vida de uma pessoa.

A sugestão estabelecida pela pesquisa é que sejam feitas campanhas para conscientizar as pessoas de que um cão, quando tratado com responsabilidade, pode trazer oportunidades de atividade física para o dono.

Referência: Reeves M.J. et al. The Impact of Dog Walking on Leisure-Time Physical Activity: Results From a Population-Based Survey of Michigan Adults. JPAH. 2011;8:3

ATIVIDADE FÍSICA FAZ BEM PARA OS JOELHOS ?

Diversos estudos têm demonstrado resultados conflitantes sobre os efeitos das atividades físicas na articulação dos joelhos. Afinal de contas, as atividades físicas são benéficas ou maléficas para os joelhos? Obviamente que você pode responder: depende do volume, intensidade e tipo de atividade física que é praticada. 

Uma recente revisão de estudos divulgada pelo American College of Sports Medicine fornece fortes evidências de que a atividade física é, de fato, boa para os joelhos.

A revisão realizada pela Dra. Donna Urquhart avaliou os efeitos da atividade física sobre partes individuais do joelho. "Vários estudos já examinaram o impacto das atividades físicas sobre os joelhos como um todo, mas nenhum deles analisou os efeitos das atividades físicas sobre partes individuais dos joelhos. A atividade física afeta cada parte do joelho de uma forma diferente, o que ajuda a explicar os resultados conflitantes dos inúmeros estudos sobre o assunto", disse a Dra. Urquhart, médica da Universidade Monash, na Austrália.

Segundo a revisão, que incluiu dados de 28 estudos, com um total 9.737 participantes de todo o mundo, não encontrou uma relação direta entre atividade física e o desenvolvimento de artrose do joelho, uma doença degenerativa que afeta a cartilagem das articulações.Os estudos avaliaram a progressão da artrose em indivíduos saudáveis, inclusive utilizando imagens de ressonância magnética dos joelhos.

Referência: Urquhart DM. et al. What is the effect of physical activity on the knee joint? A systematic review. Med Sci Sports Exerc. 2011;43(3):432-42

O CASAMENTO REDUZ OS NÍVEIS DE APTIDÃO FÍSICA ?

Não, não é imaginação: casar engorda. Segundo uma nova pesquisa, pessoas solteiras podem ser um pouco mais aptas fisicamente do que as casadas.

Isso não quer dizer que há um abismo enorme entre solteiros e casais. Neste estudo, as mudanças no estado civil foram relacionadas apenas a pequenas mudanças na ginástica. Além disso, os níveis de aptidão física de uma pessoa dependem de uma complexa combinação de fatores, incluindo genética, hábitos de exercício físico, composição corporal e saúde geral.

O estudo acompanhou 6.900 homens e 1.971 mulheres, durante pouco mais de três anos. Os participantes fizeram exames físicos, informaram seus hábitos de vida e foram submetidos a testes de esforço para avaliar a sua aptidão física.

Os pesquisadores descobriram que homens e mulheres que se casaram durante esse tempo tenderam a piorar a aptidão cardiovascular, medida por testes. Em contraste, os homens que se divorciaram durante o estudo tiveram um aumento modesto em seus níveis de aptidão.

As mulheres que continuaram solteiras durante o período do estudo mostraram um pequeno aumento nos seus níveis de adequação ao longo do tempo. Esse ganho não foi observado entre as mulheres que se casaram.

Os homens que se casaram mostraram um declínio na aptidão, mas todos os solteiros também, apesar de ter sido uma perda menor. Para os homens, as diferenças foram mais evidentes nos divorciados.

Os homens que se divorciaram durante o estudo mostraram um ganho nos níveis de aptidão, enquanto os que permaneceram casados não mudaram. Enquanto isso, os homens que se divorciaram no início do estudo mostraram um declínio geral ao longo do tempo, e a queda foi mais acentuada entre aqueles que voltaram a se casar.

Não houve evidência de qualquer “benefício” do divórcio entre as mulheres. No entanto, os pesquisadores dizem que uma razão para isso pode ser que havia muito menos mulheres no estudo do que homens, e apenas um pequeno número de mulheres mudou seu estado civil durante o estudo.

As descobertas não provam que uma mudança de estado civil diretamente causa a mudança na aptidão, para melhor ou para pior. Ainda assim, os resultados suportam a ideia de que quando as pessoas se casam e, presumivelmente, saem do “mercado da paquera”, tendem a relaxar um pouco. Mas se permanecem solteiras ou se divorciam, têm mais incentivo para entrar em forma.

Segundo os cientistas, se os recém-casados estiverem cientes de que a sua aptidão física poderia diminuir nos anos de casamento, podem prestar mais atenção em manter uma rotina de exercícios.

Os pesquisadores dizem que os resultados destacam o papel dos fatores sociais nos níveis de aptidão das pessoas. O estudo fornece evidência de que as transições conjugais são um estímulo social importante que pode influenciar a forma física.

E isso se encaixa com a ideia geral de que as transições principais da vida afetam os hábitos de saúde da população. Às vezes esses efeitos são positivos, às vezes negativos. A mensagem para o público é que eles precisam estar cientes dos possíveis efeitos das mudanças na vida, para tentar fazer planos e manter um estilo de vida saudável.

 

Referência: Ortega F.B. et al. In Fitness and Health? A Prospective Study of Changes in Marital Status and Fitness in Men and Women. American Journal of Epidemiology. 2010